TRX® Training: TRX For Soccer Training

Entrenamiento aplicado a futbolistas de altas capacidades

Test de pruebas físicas

Tests para medir tus cualidades físicas y coordinativas

kata unsu

Esta es una kata de nivel superior, que requiere mucha destreza.

Kats de kárate

Aquí van unas katas de kárate para empezar.http://www.karatekas.com/katas/shodan/shodanj.htmhttp://www.karatekas.com/katas/shodan/shodanj.htm

Acrosport

Ejercicios de acrosport para trabajar en grupos

flexibilidad aplicada al tenis

Y para todo el cuerpo, pincha aquí

circuitos metabólicos

Estos ejercicios son para que machaques tus músculos y quemes calorías para calentar una casa

ejercicios básicos de flexibilidad

http://www.sportlife.es/multimedia/fotos/imagen/abrazar-rodilla-contraria#ancla

ejercicios con balón suizo

Entrenamiento con bandas elásticas

Nuevos métodos para ponerte en forma de cara al verano con bandas elásticas. ¡Salut força el canut!

Haz click en la imagen par ver los ejercicios

Rutina de carrera para principiantes

Aquí os dejo tres rutinas diferentes, que según vuestro nivel de resistencia aeróbica, eligiréis el tipo de circuito por el que empezar. Suerte.

Circuito de kettlebells expuesto en fotogramas

Para simplificar el circuito de pesas rusas, aquí os dejo una plantilla, que facilitará la realización de la rutina sin vídeos o internet.

you tube.ejercicios con pesas rusas

Bienvenidos a las pesas rusas o a las kettlelbells. Una nueva rutiona-tortura para ir a la playa este verano. Que triunféis.

La flexibilidad en los adolescentes. Entrenamiento

Pincha en la imagen para ver el vídeo y descubrirás lo tronco que eres. Suerte!!!!!!                      

koordinationdemo

Son ejercicios de coordinación dinámica general de pies, que sirve de base para cualquier deporte individual, de adverssario o colectivo. Sirven para mejorar el rendimiento deportivo, al mejorar la coordinación de pies.

BIENVENIDOS

Hola, sufridores de la forma física. Con la modernidad obligada por el sistema y porque no tengo personalidad, como ya sabíais, os invito a entrar en las páginas que transformarán no sólo vuestro cuerpo, sino vuestro  espíritu, en definitiva, que vais a currar más. Os deseo mucha suerte y que comprendáis que me estoy haciendo mayor , y las rarezas salen a la superficie. 

Un abrazo para fortalecer los biceps, y un vídeo para impresionaros.